Aconsegueix uns abdominals de primera al Fitness Center del Monterols. A partir de setembre posem en marxa un nou curs d’abdominals hipopressius. Vols més informació?
En què consisteix?
L’entrenament Hipopressiu és l’evolució en l’entrenament de la musculatura abdominal. Es treballa a través d’un conjunt d’exercicis posturals rítmics, repetitius i seqüencials combinats amb un joc respiratori.
El programa
El programa està dividit en dos nivells:
- Iniciació
- Seguiment
En el nivell d’iniciació es realitzen un total de 4 sessions mensuals de 45 minuts cada una, que s’executen sota la direcció de l’entrenador. Per fer les classes de seguiment cal haver realitzat el curs d’iniciació. Per rebre una atenció més personalitzada es treballarà en grups reduïts (mínim 2-3 persones). Un cop realitzat el curs d’iniciació, automàticament es donarà d’alta a les classes de seguiment durant dos mesos.
Beneficis
- Reducció de cintura
- Millores posturals
- Normalització de les tensions musculars i respiratòries
- Millora del funcionament abdominal i del trànsit intestinal
- Millora les funcions sexuals
- Disminució i fre d’incontinència urinària
- Prevenció d’hèrnies
Horaris
NIVELL INICIACIÓ
Dissabtes i diumenges al matí, segons demanda.
NIVELL SEGUIMENT
Dilluns de 18.30 a 19 h, dimecres de 17.30 a 18 h i de 20.15 a 20.45 h, dijous de 12.15 a 12.45 i divendres de 17.30 a 18.00 h i de 19.05 a 19.35 h. El cost de les classes de seguiment és de 3 € mensuals.
Preus
PREU NIVELL INICIACIÓ: 50 €
PREU NIVELL SEGUIMENT: 3 € / mes
*Per poder realitzar el nivell de seguiment és imprescindible haver realitzar el nivell d’iniciació i pagar quota d’actiu que permeti l’accés al Fitness Center.